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ENERGY UP!させるために~『仕事のポーション』


仕事のポーション ビジネスパーソンのための疲労回復術仕事のポーション ビジネスパーソンのための疲労回復術
(2009/06/20)
ローラ スタック

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ポーション(potion)とは、魔法の薬や毒のことを指す言葉らしい。
ファイナルファンタジーをやったことがある人にはお馴染みだとか。私はやったことがないのでわからない。

本書は、「ENERGY UP!」の項目と「ENERGY DOWN」の項目とを提示し、効率的に仕事を進めるためにはどうしたらよいか、というコツがたくさんたくさん示されている。

例えば、一番最初に提示されているのは、下記の内容である。

 ENERGY DOWN:睡眠不足
 ENERGY UP!:充分な睡眠を取る

このような形で、ENERGY UP!項目が132項目も示されている。

さすがに、それぞれの項目は深掘りされているとは言えないが、広い範囲の話に触れられているので、チェックリストとして使うこともできるかもしれない。

ちなみに、私が気になったENERGY UP!項目は、下記の通りである。

・寝つきをよくする食べ方を知る
・コーヒーを飲む量を減らす
・歯をきれいに磨く
・外に出る
・家族で家事を分担する
・ボランティアをする
・パソコンから目を守る
・少しだけ勇気をもつ
・仲間をみつける
・夢の実現をあきらめない
・収納して空間をつくる

これを読めば、きっと何か心にひっかかる項目があるはず。

【目次】

Chapter1 体
 PART1 睡眠 質のよい睡眠をとる
 PART2 食事 バランスのとれた食事をしよう
 PART3 栄養 エネルギーを高める栄養をとろう
 PART4 運動 もっと体を動かそう
 PART5 代謝 エネルギーの流れをよくしよう
 PART6 ペース 力の配分を考えよう
 PART7 健康 体を元気にしよう

Chapter2 実行
 PART8 即効薬 疲れを吹き飛ばそう
 PART9 リラクゼーション 気晴らしをしよう
 PART10 態度 楽しい気分でいよう
 PART11 決意 毅然と対処しよう
 PART12 責任 抱え込まないようにしよう
 PART13 時間管理 優先順位を考えよう
 PART14 学ぶ 脳の働きを活発にしよう

Chapter3 環境
 PART15 環境 心地よく過ごそう
 PART16 人間関係 友だちをつくろう
 PART17 ストレス 不安を取り除こう
 PART18 テクノロジー 電子機器とうまくつきあおう
 PART19 目的 自分の価値観を大事にしよう
 PART20 職場 もっと効率的に働こう
 PART21 片づける 身のまわりをきれいにしよう



▼同じ著者さんでこんな本も評判が高いみたい。

働くママのための定時に帰る仕事術 (ヴィレッジブックス N ス 5-2)働くママのための定時に帰る仕事術 (ヴィレッジブックス N ス 5-2)
(2007/10)
ローラ・スタック

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  1. 2013/02/02(土) 22:45:00|
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