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娘のこと、家族のこと、読書記録など、日常のふとしたことを記録していきたいと思います。

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禁煙

なかなか忙しくて、ブログが更新できていませんが、
備忘のために、禁煙について、書いておくことにします。

2010年5月16日の日曜日の夕方に、最後の1本を吸い終えました。

それ以来なので、たばこを止めてから、かれこれ4ヶ月強経ちます。

吸い始めたのが、大学生の頃、20歳過ぎだったので、20年弱の喫煙歴でした。

自分の中での言葉のこだわりとして、
禁煙している」「禁煙中」「やめている」という進行形は使わず、
禁煙した」「禁煙」「やめた」という過去形にするように、
心がけています。

止めようと思い立ったのは、10月からの値上げももちろんありますが、
両親の脳の病気がきっかけで、今後の生活について、
いろいろと思うところがあったからです。

特に、我が家の収入は、私一人に依存しているので、
私に何かあると、一気に生活が苦しくなってしまいます。

ちなみに、止めるためには、下記の本を参照しました。

私の場合、グッズや薬などを使うと、未練が残りそうだったので、
使いませんでした。

アレン・カー「禁煙セラピー」

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)
(1996/05/01)
アレン・カー

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これは、数年前に購入して読み進めたのですが、
最後まで読むと、止めなくてはいけなくなりそうだったので、
途中までで置いてあったものです。

あとは、この本。

山崎 裕介 「あなたも30分でタバコがやめられる!」

あなたも30分でタバコがやめられる!あなたも30分でタバコがやめられる!
(2009/07/22)
山崎 裕介

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さらっと読めてしまうのですが、
イライラしてしまうのが、たばこのせいではない、ということに、
気づかされ、勇気づけられました。

たばこを止めて、よかったなぁと思うことは、
なにより時間が増えたこと。

まだ夢の中では、たばこを吸ってしまうこともありますが、
それぐらいは、大目に見ようと思っています。


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テーマ:禁煙・タバコ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/09/21(火) 12:57:33|
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